Как унять волнение перед экзаменом?

14 Июня 2016 02:16
  • Гость
У меня сейчас как раз сессия, ГОСы, если быть точнее, и я ужасно волнуюсь. До одного из ГОСов осталось 5 дней, а я уже фактически в панике... Вроде, когда читаю, все понятно, потом учу другой материал, и первый уже стирается. Получается какой-то замкнутый круг. Это и приводит меня в панику. Естественно, все близкие успокаивают меня, что я все сдам (к слову, я не отличница, но к учебе всегда старательно отношусь, просто не все получается). В общем, переживаю, что растеряюсь и на экзамене забуду даже то, что знала. Какие есть способы (кроме валерьянки и прочих успокоительных) себя немного успокоить? И вообще, какие советы можете дать относительно подготовки к самому экзамену? Как подготовиться качественно, чтоб не было "каши" в голове?
3.0/5 оценка (2 голосов)

Ответы   

balamut
0 #1 balamut 19 Июня 2016 15:54
Как и многие, тоже когда-то был студентом. Эх студенчество - самые счастливые годы! Но перейдем к проблеме, которая вас волнует.
Сразу оговорюсь, со сдачей экзаменов у меня практически никогда проблем не возникало. Специальность свою любил (историк по образованию), материал давался легко и учился на отлично. Поэтому мой опыт пригодится только в плане сдачи предметов нелюбимых, вызывавших затруднение, например философии. Итак, где-то за неделю до даты сдачи, я начинал штудировать материал. После ознакомления с каждой главой делал перерыв и мысленно восстанавливал в памяти прочитанное, заострял внимание на моментах вызывавших затруднение. В конце дня проделывал то же самое, но уже со всем пройденным объемом. В ночь накануне экзамена ничего не учил, а хорошенько высыпался.
Надеюсь, мои советы хоть как-то помогут вам на тернистом пути обретения вожделенного диплома.
Цитировать | Пожаловаться
Миранда
0 #2 Миранда 07 Июля 2016 23:24
Способов снять волнения очень много, но мне из всего наиболее подходит только один. Может покажется он вам и странным, но мне помогал всегда. Дело в том что стресс лучше всего выгонять другим стрессом, ну вот значит чтобы не волноваться за экзамен я начинаю думать о другой проблеме, ну как сказать маме, что не буду ночевать дома или накручиваю себя что я не с новой прической кажусь старше и так далее, когда время тянуть билет я уже успокаиваюсь и просто включаю мозг на экзамен и поскольку он (мозг) был включен совсем в другом направлении я реально вспоминаю что учила и нормально отвечаю, но тут есть несколько "но": нужно учить материал не перед экзаменом, а когда есть свободное время, не пить успокоительное и хорошо выспаться. Мне все это помогло получить два диплома, не красные, но с нормальными результатами.
Цитировать | Пожаловаться

Ответить

Защитный код
Обновить