Переедание

25 Февраля 2016 16:41
  • Гость
Как перестать есть чрезмерно? Я зависима от еды, в течении дня постоянно кладу что-то в рот. Проблема психологическая точно, так как чувства голода не испытываю. На работе давит начальник, сидим в одном кабинете, дома проблемы с отцом. Думаю ноги растут отсюда. Как бороться с этим? Уже кг 10 набрала.
5.0/5 оценка (1 голосов)

Ответы   

yuliyaskiba
+1 #1 yuliyaskiba 26 Февраля 2016 19:02
Неужели совсем не можете остановиться? Тогда придется обращаться к врачу. Хотя я лично не верю, что пищевая зависимость является такой же сильной и практически неизлечимой как, например, алкогольная или наркотическая. От еды же проще отказаться. Хотя бы перестаньте жевать то, что не доставляет вам удовольствие. Я так поняла, что в рот вы кладете все подряд. Так оставьте только вкусности, которые реально приносят физическое удовольствие. Пока речь не идет о чувстве голода. Постепенно уменьшайте порции или увеличивайте интервалы между приемами пищи. Практически бейте себя по рукам и не лезьте в холодильник. Попробуйте хоть раз довести себя до чувства реального голода. У вас все обязательно получится, главное, не сдавайтесь и не депрессуйте.
Цитировать | Пожаловаться
falke
0 #2 falke 29 Февраля 2016 19:31
В вашем случае - это действительно зависимость, вызванная стрессом. Вы его заедаете. Лучше всего, конечно, принять меры, позволяющие избежать выбивающих из колеи ситуаций. Волнение за отца – понятно и вызывает только сочувствие, с начальником тоже не сильно повоюешь. Здесь поможет только хороший психолог, который обязательно предложит варианты, которые позволят Вам позаботиться о своем здоровье. Нельзя же жить в стрессе постоянно!
Еще вариант – раздельное питание. Это же, как раз, Ваше. Почитайте об этой диетической методике. Информации о ней много. Главное, она как раз рассчитана на частые приемы пищи. И, если Вам, все равно, что есть, то лучше делать это на благо организму, а не во вред. 8)
Цитировать | Пожаловаться
Станислав
0 #3 Станислав 06 Марта 2016 23:54
Должен сказать, что вы правы, проблема как раз-таки кроется в эмоциональном подсознании, как показывает практика, при стрессах человек склонен к чрезмерному употреблению еды, алкоголя, а так же табакокурении. Так же еще это может быть связанно, если человек резко бросил курить или же бросает, но я думаю что этот случай не ваш по идее, если же так, то просто старайтесь вместо того, чтобы класть что-то из еды в рот, жевать резинку или же попытайтесь отвлечься, отличный вариант чтение книги, проверенно на собственном опыте. Так могу порекомендовать заменить любую жирную еду на фрукты, поверьте, от них вы точно не будете полнеть, зато пользы будет намного больше. Если же вас действительно мучают психологические ситуации, которые происходят в вашей жизни, то неплохо было еще и обратиться к психологу.
Цитировать | Пожаловаться

Ответить

Защитный код
Обновить